最近，北京军区总医院出台的《网络成瘾临床诊断标准》引起了各界关注。标准中的一条“每天上网6小时，持续3个月以上”，尤其被媒体拿来集中宣传和放大。一时间，我们这些生活在网络时代的人们，在整日“泡电脑”之余，不禁会打趣地问上自己或朋友一句：你网络成瘾了没？
那些网瘾少年们
实际上，医疗诊断的标准，岂能仅凭时间一条就一锤定音？大家看着媒体“拣了芝麻丢了西瓜”的报道，也就当个玩笑开开，并不当真。但玩笑归玩笑，真正的成瘾者怕是不会有这种幽自己和他人一默的“闲情逸致”，他们的故事要沉重得多。
如果你是在电脑比较普及的这几年上的大学，搜索一下你的记忆，大概会在脑海中保留有这样的印象：你的同班同学，某男，内向，不善人际交往，或者，看起来在人前侃侃而谈，仔细想来却没啥知心朋友，从未见他向谁吐露过心迹。上课时不怎么能见到他的人，有事去找他，往往发现宿舍中他一人枯坐电脑前，正在某游戏中努力奋战。后来，就听说他考试纷纷挂了红灯，再后来，勒令退学，被家长领回家去了。你还会听到学院负责学生工作的老师说，每年每个学院都要退学3～5个学生，其中大部分人的情况与这个同学类似……
这些学生中最出名的大概就是被称作“高考钉子户”的张非了。他先考取了北京大学，后因沉迷网络，挂科过多被勒令退学；后又考取清华大学，结果不幸的历史再次重演……这是极端的例子，大部分被退学的学生从此销声匿迹，不知去向。他们通常拥有很高的智商水平—想想看，许多电脑游戏需要大脑、双手和感官高度的协调能力，这其实不是谁都能做到的。而且，他们也不乏高的成就动机：许多电脑游戏成瘾的青少年打游戏一丝不苟，以取得高的分数或打“通关”为自豪。然而，这些少年就是无法把自己的聪明才智运用到解决现实问题上来，而只是一味沉迷于虚拟世界不能自拔，使个人的才能虚掷，期望落空。
成瘾：以“失控”对抗“控制”？
网络成瘾如此普遍，给个人及家人带来的痛苦如此巨大，然而虽然电脑网络的逐渐普及，对网络成瘾的了解却只是刚刚起步。12年前，美国教授金伯利·杨借鉴赌博成瘾的界定标准，首次将网络成瘾行为作为一种冲动控制障碍加以系统研究。当前，多数研究都证实了这一点，但在网络成瘾者的类型、成瘾原因及影响因素、治疗方式上都存在较多争议。
成瘾类型方面，有学者提出了网络关系成瘾和电脑游戏成瘾的区分。
在中国文化中，人与人的沟通方式本就更含蓄间接，手机短信、QQ大行其道，使人们不好当面直说的话语有了沟通渠道。关系成瘾者花费大量时间使用QQ、MSN等互联网工具，与他人建立联系，其结果未必有害，反而可能带来人际上的支持和获益，这种人际交流模式也类似于现实中的人际交往。
相反，花费大量时间在电脑游戏及其他视频游戏上的成瘾者，往往显示出人际上的敌意、孤立或退缩，他们会花更多的时间沉迷在充满新奇刺激的游戏世界中，以虚拟成功所带来的快感，暂时掩盖那些令他们焦虑和挫败的现实压力。然而，这种掩耳盗铃、自欺欺人的做法只是一种对现实的逃避，其结果往往令他们的现实处境进一步恶化。当前，因成瘾问题影响学业和生活的青少年，大多数属于这种电脑游戏成瘾。
网络成瘾诊断标准的出台，为解决成瘾问题提供了出路。但是许多业内人士担心，所谓成瘾和戒瘾，只是一种“头痛医头，脚痛医脚”的做法，不仅未能从根本上解决网络成瘾的问题，甚至掩盖了问题形成的原因。他们更倾向于将成瘾看作是应对现实压力的一种方式，一种以行为“失控”对抗“控制”的方式。
如同俗语所言，“哪里有压迫哪里就有反抗”，心理学研究也证实，越是强调控制，就越可能失控。一个著名的“白熊”实验中，研究者为被试呈现了一幅白熊的图片，之后把被试分为两组，一组告诉他们在接下来的时间里“千万不要想到白熊”，而另一组不做处理。结果发现，恰恰是那组被叮嘱不要想到白熊的被试，更多地想到了白熊。
而与此相关的，考察网络成瘾青少年的家庭往往会发现，父母大多采用专制、控制的方式对待他们，把自己的想法强加在那些青少年身上，很少尊重他们的个人意愿。不仅如此，那些父母通常还十分吝啬于夸奖自己的孩子，却总是盯着他们的不足看个不停。这些被过度控制的青少年由此走向了父母控制的反面—无法自控的成瘾行为。
此外，你可以想象一个人的现实生活完全由父母的意志主宰，做什么与不做什么完全没有自由，全由他人控制，这个人的生活该是多么的痛苦、无趣和无聊。神经科学研究显示，中脑多巴胺奖赏回路与人的满足感有关。长期处于控制之下的个体，其多巴胺回路激活不足。而电脑游戏往往能快速激活奖赏回路，只需点点鼠标，按按键盘，胜利顷刻到来。虚拟世界提供了现实中无法寻觅到的巨大满足，难怪成瘾者纷纷踏上这条“乐不思蜀”的不归路。
另一个充满争议的主题，是关于成瘾者的愤怒、人际不信任及攻击行为。心理学研究发现，在进行具有暴力色彩的游戏之后，被试的攻击行为显著增加。一些人由此得出电脑游戏是引发反社会行为的原因所在，但这一结论未必适用于电脑游戏成瘾的被试。另有研究发现，当对被试群体按是否电脑游戏成瘾进行划分后，正常人群在玩过暴力游戏后攻击行为明显增加，而成瘾者在进行暴力游戏后其攻击行为反而出现了降低。
如此看来，攻击行为和电脑游戏，谁因谁果并不清晰。而临床治疗案例中的成瘾者，往往因从小到大父母过于控制的教育方式，积累了巨大的愤怒无处发泄，暴力游戏则成为了他们宣泄的惟一出口。难以想象，如果连这样的出口也被堵死，这些人将会以何种破坏性的方式表达他们的攻击和愤怒。
因此，如果要戒除“网瘾”，就需要改变整个家庭的互动模式，尊重青少年的自主性，改善家庭关系，允许直接表达不满和愤怒。当青少年在现实生活中体会到被理解、尊重和接纳，获得现实世界的满足感后，才可能逐渐远离电脑和网络的虚拟世界。
小贴士：
金伯利·杨简版网络成瘾量表
请对以下问题分别做“是或否”的回答：
(1) 你是否觉得脑子里想的全是上网的事情（总想着先前上网的经历或下次去上网的事情）？
(2) 你是否感到需要花更多时间在网上才能得到满足？
(3) 你是否曾多次努力试图控制、减少或者停止上网，但并没有成功？
(4) 当减少或停止上网时，你是否会感到心神不安、郁闷或易怒？
(5) 你每次上网实际所花的时间是否都比计划的时间要长？
(6) 你是否因为上网而损害了重要的人际关系，或者损失了教育或工作的机会？
(7) 你是否曾向家人、朋友或他人说谎以隐瞒自己上网的卷入程度？
(8) 你是否把上网作为一种逃避问题或排遣不良情绪（如无助感、内疚、焦虑、沮丧）的方法？
分析：如果你回答“是”的题目数大于或等于5道，就存在网络成瘾的倾向。此量表为测量网络成瘾整体情况的问卷，其中（1）、（2）、（3）、（4）题涉及戒断反应、耐受性、戒断失败等成瘾症状，（5）、（6）、（7）题涉及网络带来的现实功能损害或与现实的冲突，（8）题涉及网络的情绪改变功能。如果想要考察某一特定类型的成瘾情况，如电脑游戏成瘾，可将条目中的“上网”替换为“打游戏”进行填写，记分方式与网络成瘾相同。
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